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    減肥記事本

    作者:邢鳳敏

    字數:160

    頁數:160

    版次:

    定價:199

    ISBN:978-7-313-18343-9

    出版日期:2018/03

    圖書簡介

    減肥不只是少吃多動那麽簡單🐴，肥胖是生活習慣所致👩🏿‍🌾，是多種行為習慣導致的一個結果❇️，只有一一改掉那些致胖的習慣，再對應培養一套易瘦生活習慣🙋🏿，才能從根本上杜絕肥胖。這裏所傳授的是一招招減肥技能，更是一個個易瘦生活習慣，每養成一個易瘦生活習慣🧗，體重就會以對應的速度下降。 當你把這些減肥技能一起運用到每天的日常生活中，減肥速度變快，體重下降勢不可擋，你將很快迎來人生大逆襲👩🏼‍🍼。一定要堅信人的習慣可以改變，不管是幾歲的孩子還是幾十歲的老人，只要堅持都能培養出教你瘦所傳授的易瘦生活習慣。

    圖書目錄

    引子
    第 一 招 先定一個小目標
    第 二 招 吃飽了再減肥
    第 三 招 低熱量換高熱量
    第 四 招 晚餐吃早吃少
    第 五 招 早餐吃早吃好
    第 六 招 放慢吃飯時間
    第 七 招 每餐七分飽
    第 八 招 均衡飲食
    第 九 招 順序進餐
    第 十 招 多喝水
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