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活力十分鐘--新編辦公室工間操(第一輯）

作者:王會儒

字數:48

頁數:48

版次:

定價:23

ISBN:978-7-313-06667-1

出版日期:2010/12

圖書簡介

本書為上海市靜安區體育局全民健身叢書的第一輯，包含兩套動作📨：①《關節活動操》，針對性地預防和改善辦公人群常見的頸椎病、腰椎勞損、肩周炎💅🏽、網球肘等引起的疼痛🧚🏽‍♂️，以及脊椎變形造成的形體問題👨🏿‍🦰。②《穴位保健操》🪰，以傳統的中醫保健方法為基礎，通過敲打穴位、暢通經絡的練習，達到養生保健的目的。　　本書中的兩套動作📈，均經過了不同年齡階段辦公人群的體驗👝，受到了廣泛好評。
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